stabilizacja wagi

[...] :) (o ja zdziwiony...) Podsumowujac - Dukan raz, potem tylko samoograniczanie (bez żadnej systematyki). Na starcie 155 spadek na 118 potem skok na 137 spadek na 127 i jakaś stabilizacja w okolicach 127/130 . Skakanie wagi to jakieś 1,5 roku i ostatnie pół roku (do połowy listopada 2012) to owa stabilizacja wagi. Drugie podejście: Połowa [...]

[...] szkoła, praktyki Uprawiany sport lub inne formy aktywności : do 5x w tyg muay thai Odżywianie : nie ciągnie mnie do słodyczy, mogę się zdrowo odżywiać, uwielbiam owoce Cel : stabilizacja wagi lub wzrost tkanki mięśniowej Ograniczenia żywieniowe : brak Stan zdrowia : regeneracja organizmu po licznych głodówkach trwająca od 11 lutego do tej pory [...]

[...] chwila swoje zapotrzebowanie. Obliczając wg wzoru z podwieszonego tematu o zapotrzebowaniu wyszło mi że potrzebuje 3105 kcal. Wg kalkulatora aby utrzymać wage potrzebuje 3700 kcal. Jak sie do tego odnieść? Tzn posluchac tego co wyliczylem czy obliczen z kalkulatora? Moim celem jest stabilizacja wagi a waże 82 kg przy dużej aktywności fizycznej.

[...] tak jak Marta mówi poszłam w masę ..... Iza ma na pewno ma dużo większą wiedzę niż ja o diecie , dlatego tez się cieszę że tu trafiłam prędzej czy później ruszy.. Może i stabilizacja potrzebna była bo skora miała czas się poubijać:) ja tam nie uważam tego czasu za stracony. DNT MISKA Warzywa: kapusta kiszona, ogórki kiszone, rzodkiewka, [...]

[...] 78x6 85x2 MC: 65x10 85x10 97x10 104x5 chwyt w ostatniej serii utrudniały mi odciski Przysiad: 52x20x2 4km dojazd rowerem + 200 skakanek + 15m sprint x 10 + 200 skakanek + stabilizacja i rozciąganie. Waga cały czas bez zmian. W granicach 95kg. Założeniem jest wytrzymać konsekwentnie bez wyskoków z dietą do połowy września. Pomiar wagi i obwodu [...]

[...] że dzięki deficytowni kcal i ćwiczeniom zredukuje z 5-8kg. gdy już będę miała odpowiednią stałą wagę. waga nie będzie już dalej spadać. przejdę powoli do stabilizacji stabilizacja na około (W 50%, B:30, T:20), potem (W 50%, B: 25, T: 25). potem już coraz bardziej wkręcić się w bieganie (W 55%, B:20, T:25) - > (W 60%, B: 15%, T:25%). [...]

[...] pełnoprawny Low Carb i czekanie na ewentualne efekty. 2) Podbijanie kalorii do 2800-3000kcal (3000kcal pokazuje na sojowyserwis.pl na utrzymanie wagi przy mojej aktywności), stabilizacja, próba ponownego wejścia na redukcję. Moje wątpliwości co do tych planów: Ad. 1 Czy jest sens babrania się ciągle w diecie tak niskokalorycznej i obcinania [...]

[...] 6. Odchudzanie u Gacy składało się z etapów: - wstępny - obkurczenie żołądka, zabicie smaku, regulacja stosunków wodnych - w zależności od utraty wagi, cykl: redukcja - stabilizacja - redukcja - podkręcanie metabolizmu itd. - cała kuracja kończyła się etapem "wyprowadzania", czyli powrotem do normalnego jedzenia: stopniowe wprowadzanie [...]

[...] zapotrzebowanie. Automatycznie następuje przeliczenie tych wartości z gramów na kcal oraz ich procent w całej puli kalorii z podziałem na cele diety (wspomniana redukcja, stabilizacja, masa z uwzględnieniem na płeć). W założeniu projektowania kalkulator przyjęto ze ilość kalorii/gramów węglowodanów stanowią resztę po różnicy białka i tłuszczy [...]

[...] Potem przychodził moment stabilizacji czyli podtrzymania wyniku. I był jeszcze cykl rozpędzania metabolizmu. Schemat mógł wyglądać tak: T - tłuszcz (redukcja szybka) S - stabilizacja (redukcja wolna) M - metabolizm (podtrzymanie wagi, rozpędzenie metabolizmu, ale z reguły również lekka redukcja) Warianty zależały od spadków wagi i %BF Wariant [...]

Wiek : 22 Waga : 48,5 Wzrost : 162 Obwód w biuście(1) : 82 Obwód pod biustem : 66 Obwód talii w najwęższym miejscu (2): 61 Obwód na wysokości pępka : nie mam teraz możliwości zmierzenia Obwód bioder (3): 88 Obwód uda w najszerszym miejscu: 50 i 49 Obwód łydki : 32 i 31 W którym miejscu najszybciej tyjesz : tyłek i uda W którym miejscu [...]

[...] nową dietę i z tego tytułu mam kilka pytań: 1: Jak procentowo rozłożyć poszczególne makroskładniki, gdy moim celem treningowym staje się poprawa estetyki mięsniowej i stabilizacja dotychczasowej wagi ciała? 2: Jak w około treningowych posiłkach powinny być rozłożone makroskładniki? No i na teraz to w zasadzie tyle. Proszę o pomoc. [...]

[...] spadek pięta - palce (tzw drop) elastyczność podeszwy (giętkość). Jeżeli mówimy o samej cholewce - możemy rozpatrywać but pod kątem elastyczności cholewki z której wynika stabilizacja buta, wagi oraz jego szerokości. Na rynku spotkamy buty będące kombinacją ww cech, dla każdego coś innego :-) Amortyzacja (i czy naprawdę potrzebna aż tak [...]

[...] typowo fitnessowe. Szukam od paru tygodni alternatywy, może od nowego roku zmienię miejscówkę. Po wahaniach obwodu pasa i wagi w wyniki wyjazdowego weekendu, dzisiaj stabilizacja, a nawet lekki szok... Skończyły się dziurki w pasku i spodnie opadają :) Niestety, zmiana tylko na wysokości bioder (kilka cm pod pępkiem). Na wysokości pępka [...]

[...] jęczmienną albo ryżem - 50 g + warzywa 19:00 Twaróg chudy 125 g / jogurt naturalny 150 g Co 14 dni wizyta konsultacyjna i jak był spadek wagi, to wpadało inne menu (tzw. "stabilizacja") Jeżeli nie było to powtórka, ale po niej obowiązkowo okres "metaboliczny" tj. więcej węgli w diecie. Najdłużej na tłuszczówce trzymali 7 dni. :-) To tak [...]

[...] ograniczenie alkoholu do minimalnych ilości Sport: 1-2x w tygodniu siłownia + 1x piłka ręczna Checkpoint nr 3 - 1 marca Wynik - 85kg, 16% tłuszczu Faza III - stabilizacja, odłożenie supli, brak zmiany diety, sport tak jak był Checkpoint nr 4 - 5 kwietnia Wynik - 87kg, 17% tłuszczu, hmm Faza IV - 5 kwietnia - wakacje w Azji [...]

[...] basen,rower,bieganie + piłka ręczna to moje ulubione sporty. 5) cel cyklu Dalsza redukacja tkanki tłuszczowej szczególnie z korpusu (nogi i ręcę są naprawdę spoko), stabilizacja wagi 6) stosowane już wcześniej suplementy 7) stosowane wcześniej spalacze Nie jestem pewien co jest suplementem, a co spalaczem. - Hyperdrive 4.0 - [...]

[...] 105,5kg, nie ukrywam kilka razy otworzyłem szafkę ze słodyczami, ale teraz dieta trzymana wedle założeń. Opiszę dla przykładu mój dzisiejszy dzień treningowy. Była to stabilizacja +brzuch , łydki i trochę rozciąganie. 1.a Plank 5x30s 1.b Side Plank 5x30s 90s 2. Unoszenie nóg w podporze 5x15 90s Wypychanie palcami na suwnicy 8x10-20 [...]

Witam forumowiczów, zacznę od ankiety ;) Wiek : 25 Waga : 67 Wzrost : 172 Staż treningowy: pół roku Obwód pasa 74 Obwód klaty: 95 Obwód uda: 54 Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): bieganie, piłka nożna (co najmniej raz w tygodniu) Przedstawię mój progres, jako postanowienie roku 2015 oryginalnie założyłem dbanie o ciało. [...]

[...] szybciej się rozlecą, choć z drugiej strony zbyt duża amortyzacja też podobno nie jest wskazana E, jakies glupoty znalazles ;) Adrenaline jest dla biegaczy 95+ i w grupie ze stabilizacja jest wyzej jeden but, ale teoretycznie, bo w kazdej prasie fachowej wyczytasz ze Transcend ma co prawda amortyzacji wiecej, ale za duzo i przez to zepsuto [...]